La scelta di cominciare ad integrare con l’alimentazione il magnesio è molto importante, infatti il magnesio è un elemento chimico fondamentale per il corpo umano, si può dire essenziale per tutte le cellule e per tutti i tessuti. Per questa ragione è bene sempre essere certi di avere l’integrazione giusta di magnesio. Ci sono moltissimi casi in cui un medico sicuramente può consigliarvi di assumere il magnesio anche sotto forma di integratori, chiaramente per evitare di dover affrontare i problemi che derivano da una carenza di questo minerale nel corpo. Esistono anche varie tipologie di integratori che contengono come ingrediente principale il magnesio unito comunque ad altri elementi importanti per la salute. La scelta dell’integratore dipende dalle mancanze che si hanno, ad esempio ci sono prodotti maggiormente adatti per gli sportivi, mentre altri integratori hanno un effetto lassativo, altri ancora aiutano dal punto di vista dell’umore. Ci sono poi una serie di integratori di magnesio che sono pensati per la gravidanza, qualora fosse necessario. Diciamo che per il corpo umano la presenza o meno di magnesio va a intaccare diversi aspetti della salute. Infatti questo minerale è proprio alla base di una serie di diverse funzioni fisiologiche che sono legate al cuore, alle ossa, al cervello e anche ai muscoli. L’organismo di una persona adulta ha bisogno sostanzialmente di una quantità di magnesio che deve essere compresa tra 20 e 28 grammi di cui l’1% è nei fluidi extracellulari, il 39% nei tessuti molli e nei muscoli, mentre il 60% è contenuto nelle ossa. Perciò quello che viene consigliato è che ogni giorno si vada ad assumere una quantità tale di magnesio che ci possa consentire ottimamente di mantenere tali livelli nella norma. Dunque l’apporto quotidiano consigliato di magnesio diciamo che è di 420 mg per gli uomini e 320 mg per le donne. Il fabbisogno preciso aumenta molto nel caso di donne in gravidanza oppure di bambini. Se non conoscevate questo integratore e non sapete quale dei tanti prodotti possa fare al caso vostro, e come muovervi in questo mercato, vi consiglio di seguire il link https://sceltamagnesio.it/ e visitare il sito.